Замініть їх «словом року»!
Ваша новорічна обіцянка 2021 року - припинити давати обіцянки та знайти слово або гасло, яким керуватиметеся у цьому році.
Хіба новорічні обіцянки - така погана ідея?
1 січня знаменує не тільки початок нового року, а й традицію давати собі новорічні обіцянки.
Настання року - важливий, переломний момент: це час змін, оновлення та нових можливостей. Рішення, прийняті на початку року, здаються найбільш значущими.
Ми даємо новорічні обіцянки, які мають допомогти нам стати кращими та вирішити певні проблеми. Більше займатися спортом, припинити відкладати на потім, приділяти час сім'ї та друзям... Приймаючи такі рішення та даючи собі обіцянки, ми сповнені благих намірів, але чому їх так важко дотримуватись?
Як правило, це пов'язано із браком мотивації в перші тижні січня. Справа у тому, що новорічні обіцянки ще не укріпилися в нашій свідомості, тому їх складніше виконувати. Цілі, які ми ставимо перед собою, часто нереалістичні, виходять за рамки наших можливостей, нам доводиться проявляти дива самодисципліни, аби дотримуватися заданого курсу. Ми не залишаємо собі права помилитися або провалити «операцію». При найменшому відхиленні ми починаємо відчувати себе винними, з відчуттям невдачі назвати старт року ідеальним не завжди вдається.
Слово, яке стане лейтмотивом вашого року
Ось чому ми пропонуємо почати 2021 рік не з прийняття новорічних рішень та обіцянок, а з вибору слова, на яке ви орієнтуватиметеся щодня. Мета полягає у тому, аби визначити завдання року та їхню тематику.
Цей спосіб визначення цілей більш гнучкий та м'який, аніж метод новорічних обіцянок, він дозволяє досягти кращих результатів. Забудьте про конкретну мету, натомість зосередьтеся на слові, що об'єднує ваші завдання. Але як його обрати?
Аби знайти слово, яке стане вашим гаслом протягом року, погляньте на своє бажання із точки зору розвитку, а не боротьби з проблемою, якої намагаєтесь позбутися.
Ось кілька питань, які варто собі задати. Вони допоможуть вам сформулювати своє слово та дізнатися, чого ви насправді хочете для себе.
Беріть блокнот, і вперед!
1) Які позитивні та негативні уроки ви здобули по завершенню минулого року?
2) Перерахуйте три емоції, які заважають вам рухатися уперед, та емоції, якими б ви хотіли їх замінити.
3) Хто вас надихає та чому?
4) Що хорошого ви хочете зробити для себе цього року?
Як використовувати ваше слово?
Перераховані вище питання дадуть розуміння того, чого ви дійсно хочете досягти у новому році. А тепер спробуйте знайти слово, яке об'єднає все це воєдино та зможе стати вашою мантрою на рік. Слово, яке найчастіше зустрічається в ваших відповідях. Обравши слово, подумайте про те, як воно може проявлятися у вашому житті.
Воно буде служити вам керівником у різних сферах: здоров'ї, роботі, відпочинку, стосунках... Наближаючи вас до майбутніх проектів та нових можливостей. Зіткнувшись із повсякденними проблемами, запитайте себе, як слова «сміливість», «нові знайомства» або «новий досвід» можуть вплинути на ваші рішення.
Розкажіть нам про свої успіхи та про те, чи працює цей метод для вас!
