Йога має безліч достоїнств: удосконалює фізичну форму та уміння концентруватися, знижує стрес… Вона сприяє підвищенню тонусу та поліпшенню стану організму, і ми розповімо як.
Шлях до краси
Йога допомагає зберегти красу? Поза сумнівом! Тіло активно працює: воно розігрівається, циркуляція крові покращується, стимулюючи оновлення клітин. З потом виводяться токсини через розкриті пори, шкіра наповнюється киснем.
І це не все. На обличчі, "скутому" стресом, утворюються зморшки. Йога допомагає розслабитися і дає заряд позитивної енергії. А позитивний настрій та внутрішній спокій розслабляють м'язи обличчя!
Можна сказати, що поліпшений кровообіг + потовиділення + розслаблення = тонізована шкіра, очищена від токсинів, та розслаблені риси обличчя!
Збереження молодості організму
Різні пози йоги дозволяють підтримувати тіло в хорошій формі, зміцнювати його, зберігати його гнучкість, допомагаючи почувати себе молодо. З віком можуть виникати хвороби суглобів, біль в попереку, судоми. Йога дає можливість зменшити ці проблеми . Ось декілька поз (асан), які допоможуть вам зберегти молодість тіла. Долоні на підлозі: плавно нахиляйтеся вперед. Спочатку опускайте голову, плечі, потім спину, поки не торкнетеся руками ступень (якщо гнучкість дозволяє, покладіть долоні на підлогу!). Ця поза стимулює кровообіг. Собака головою вниз: руки та ноги зафіксовані на підлозі, тіло знаходиться в формі перевернутої букви «v». Ця поза покращує кровообіг голови та витягує хребет.
Йога для обличчя
Йога для підтримки краси тіла - це чудово, але що ж робити з обличчям? Існує йога, яка допомагає уповільнювати появу зморщок і зменшувати їх. Ось декілька вправ для зміцнення м'язів обличчя, які слабшають з віком! Розгладження зморщок на лобі: стисніть руки в кулак, помістіть їх в центр лоба. З невеликим зусиллям рухайтеся від центру до скронь, розгладжуючи шкіру. Зміцнення губних м'язів : закрийте рот, надуйте щоки. Утримуйте їх в цьому положенні 5 секунд. Потім роздуйте тільки праву щоку, утримуйте це положення 5 секунд. Повторіть те ж саме лівою щокою. Потім перемістіть повітря під верхню, далі - під нижню губу. Зміцнення щік та шиї : витягніть підборіддя вперед. Нижньою губою накрийте верхню. Спробуйте посміхнутися, піднявши підборіддя вгору. Вам здасться ця поза смішною, але вона працює! Утримуйте позицію 10 секунд. Регулярні заняття йогою омолоджують тіло, душу та шкіру, не втратьте цю можливість!
Поділіться з нами фотографією своєї улюбленої пози йоги для обличчя!