Які твердження надихатимуть Вас в 2019 році?

Зупиніться і приділіть час собі! Щоденний стрес вдома і на роботі вибиває землю з під ніг. Почніть новий рік в спокійному режимі, це допоможе знайти рівновагу. Побудьте наодинці з собою: займіться йогою, помедитуйте, сходіть в кіно. Іноді добре побути на самоті.

Не дозволяйте думкам "з'їдати" себе в цьому і без того напруженому житті. Щоденні турботи та монотонний хід подій змушують нас діяти на автопілоті: ми робимо все за звичкою, не звертаючи уваги на те, що відбувається. Тому необхідно знайти зв'язок з речами, що нас оточують.

Вам знайоме поняття самоусвідомленості? Самоусвідомленість - це зосередження на своїх емоціях як, наприклад, відчуття тепла води на шкірі під час прийняття душу, запах перцю, який ви тушкуєте на сковороді. Коли ви повністю усвідомлюєте що-небудь, ви зосереджуєтесь на відчуттях моменту, на тому, що ви робите. Очистіть думки. Прислухайтесь до кожного звуку, відчуйте, як ваше тіло реагує на те, що відбувається навколо. Самоусвідомленість дозволяє вийти з режиму «автопілот» і перейти в режим усвідомленого сприйняття цього моменту. Цікаво, так?

У чому переваги волонтерської роботи? Вже доведено, що така діяльність сприяє самореалізації та моральному задоволенню. «Цього року подаруйте частину своєї душі» тваринам, планеті, людям. Якщо хтось потребує вашої допомоги, не роздумуйте, надайте її, пам'ятайте про курдське прислів'я!

Приєднайтесь до природоохоронної НУО або станьте волонтером. Гуманітарних асоціацій та спеціалізованих організацій багато! Для просунутих користувачів цифрових гаджетів існують різні додатки для мобільних пристроїв, через які можна знайти найближчі волонтерські організації та зв'язатися з контактними особами.

Ви не маєте можливості займатися волонтерством на постійній основі? Добрі справи можна робити паралельно з основною роботою, наприклад, зібрати іграшки своїх дітей, якими вони вже не користуються, та передати в гуманітарну організацію, яка віддасть їх нужденним дітям. Ви також можете передати свій старий чистий одяг.

Нехай цей вислів римського філософа Сенеки, який закликає «розворушитися», взяти себе в руки та знайти мотивацію, стане для вас девізом в новому році!

Визначте, що для вас може бути сильною мотивацією, та завжди нагадуйте собі про це. Поставте собі глобальну ціль або декілька дрібних, нагороджуйте себе за кожне досягнення.

Підживлюйте свою мотивацію та силу духу невеликими діями. Скоротіть час за кермом, більше пройдіться пішки, випаліть на одну сигарету в день менше, навіть це заощадить додаткові кошти, щоб наблизитися до своєї мрії - стрибка з парашутом!

Новий рік є початком чогось нового, це ідеальний час зважитися та зайнятися тим, про що ви так довго мріяли. Підіть на курси кераміки або в'язання, запишіться на участь в марафоні. Немає великих або дрібних цілей, є цілі. А які ви поставите собі в цьому році?

Це вислів Ірвінга Берліна про ПО-ЗИ-ТИВ-НИЙ погляд на життя! Може, варто змінити своє сприйняття того, що відбувається? Негативне мислення позначається на наших вчинках і на нашому баченні світу.

Ніяк не можете завершити почате? Зробіть крок назад і подивіться на ситуацію зі сторони. Оцініть виконане, і ви зрозумієте, як багато вже зробили на цей момент.

Запитайте себе: «Це дійсно важливо?», «Чи можу я щось змінити?», «Якщо так, що конкретно я можу зробити?». Але не витрачайте даремно енергію, якщо не у ваших силах вплинути на ситуацію.

Мисліть та говоріть в позитивному напрямі. Припиніть використовувати заперечення та негативні формулювання. Замініть «Я не зможу це зробити» на «Я зроблю усе можливе, щоб досягти результату» або «Звучить непогано!» на «Чудова ідея!».

Щовечора згадайте дві речі, які зробили вас щасливою, або за які ви вдячні. Бачите, ви посміхаєтеся!